hay que tomar una decision y hacer el cambio, nosotras podemos!

Time runs ~

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domingo, 29 de septiembre de 2013

Me siento débil ~

Esta fue con creces una de las mejores semanas que he tenido desde hace mucho tiempo, La mejor semana del año. Ayer me di el día libre, porque estuve obligada a comer comida china, peor aun así siento que estuvo tranquilo.
El viernes hice algo que NUNCA HABÍA HECHO ANTES: De nuevo, llego a la casa de mi pololo y todos iban saliendo a comer así que me subí al auto sin pensar. El plan era en Dominó, que vende hotdogs. Pero no encontramos uno abierto y terminamos en tip tap. Miren, la verdad, sí me hubiera comido un hotdog, pero en el local me di cuenta de que no era necesario, tenía miedo de comer, y no lo hice. Justo antes de lelgar me pelié con mi pololo un poco así que eso ayudó a que se me quitara el hambre. Al final sólo me tomé una coca light. Lo único sí, es que en la noche me moría de hambre y me comí un alfajor, tampoco es muy grave.
Bueno sábado día libre, comí un postre (sólo 1/4 del envase así que piola) y helado. Eso estaba de más.
Y hoy. Hoy me siento débil. La mañana empezó increíble:
Desayuno: granola, chia, yogurt 0%, frutillas + 1 pan de molde con queso cheddar light
Fui a Zumba y me fui a mi casa en bici. bien con el ejercicio. Pero salí a almorzar con mi papá al Crepes and Wafles: compartimos una ensalada y un crepe. En realidad para mi estuvo ok ese almuerzo. Pero a las 8 tenía un hambre! y estábamos en el súper, así que me comí una marraqueta sola (pan) medio kitkat :C. Llegué a la casa y habían hecho pizza... y después 2 trozos de chocolate. uno normal, otro light.
... Se desató el monstruo??
Me cago de miedo. Creo que había hecho las cosas ultra bien, Mi ansiedad súper controlada y me da miedo cagarla... No quiero que vuelva!!! tengo miedo :c
Hoy me sentía muy bien ante el espejo y ahora, puaj
Espero que esta semana no sea mala como me la imagino.
Sus comentarios de apoyo para el finde DE VERDAD me sirvieron muchoooo!!!
Así que les agradezco si me mandan ánimos para esta semana.
Un besote!

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jueves, 26 de septiembre de 2013

Se viene el finde ~

Ella se ve "bajita" así me gustaría ser a mi :c
Estoy muy raja así que resumiré. Quiero decir en mi defensa que esta ha sido la semana más light de mi vida c: xd y eso que no lo fue tanto xd. Mañana en la noche voy como  a una cita triple, obvio que habrá comida, y para los picoteos doy asco, me como todo. Y el sábado tengo otro cumpleaños, pero no sé si iré a ese. Hay que tener paciencia y estar tranquila.... Y con la mente despejada, tengo que tener las cosas claras para no mandarme embarradas. Bueno, todo esto lo digo porque no existe un finde light en mi vida.

Ayer comí todo bien mis calorías bien, alrededor de 1300. Hasta que a la familia de mi pololo se le ocurre salir a comer para celebrar que mi pololo pasó un ramo... Filo, la cosa es que decidieron ir a una sandwichería y todo el camino fui ATERRADA pensando no quiero romper la dieta, no quiero, no quiero, que voy a comer, que hago. Casi que por primera vez pensé en no ir, pero... obvio que iba a ir con ellos
Bueno, mi opción fue: Sándwich en marraqueta (según mi papá el pan más sano) con queso fresco de campo con aceite de oliva y romero + tomate +palta+ mayo casera.

Perfecta
Deje un 1/4 de la marraqueta y traté de sacarle el exceso de mayo.
Miren al final habré hecho como 2000 cal según MyFitnessPal, PERO NO ME ARREPIENTO, Esta Exquisito, y lo disfrute muchísimo. Esto acompañado de un jugo natural de frutilla-limón supuestamente sin azúcar.
Hoy pesaba 56.9 Otra vez.

Intake de hoy
Comida: 1344
Ejercicio 636
Total: 708

Tuve un training igual intenso en clases, después a Zumba una hora y me devolví en bici 42 min.
Llegué a morir. Hubiera comido mucho menos, peor tenía tanta hambre que me comí una marraqueta sin miga :c Pero aún así está bien. I guess.

Eso, estoy hinchada y me siento mal, estar así todos los días hace que me confunda ante el espejo, no sé si estoy bajando, porque con esta panza hinchada, Me da vergüenza ponerme las calzas de deporte.
En fin
Deséenme suerte con el finde. Un besote! 
 

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martes, 24 de septiembre de 2013

No la cagues!!! ~

Me atrevería a decir que todo está bien aún.
Creo que al menos me he mantenido
Eso sí, hoy me pesé y marca 57.3 kg. Me siento hinchada, quiero ir al baño y típico que uno QUIERE ir y no le dan GANAS, que RABIA! En fin... que venga solo :P
Hoy fui al Gym a las 6 para hacer zumba antes de las cuecas, pero el profe que estaba ME CARGA!!! pone más caras de los ejercicios que hace, que son una mierda por lo demás, así que no lo aguanto. Bailé como 10 min sin ni una gana y después llegó mi "real" profe y me hizo "entrenar": Ejercité varias partes de las piernas que supongo me van a matar mañana :P  y hice abdominales (largos y cortos, como 200 en total) y plancha 30 seg :P
Después troté 10 min. No sé cuanto queme, peor en fin.
La comida, Perfecto, según mis planes. A excepción de un alfajor artesanal que me regaló mi mamá hoy en las cuecas--> La invité a bailar Cueca donde va mucha gente y es BACÁN! ella lo pasó increíble, yo estaba un poco cansada. En fin. Eso.
Les dejo mi intake.

Comida: 1337
Ejercicio: 83
Total: 1254

Desayuno:
Yoghurt sin lactosa ligh + granola Vivo (229)
Almuerzo: Lasagna de verduras + ensalada de tomate, palta y brócoli + jugo de chirimoya (577)
Cena:
Pan Pita Diet + queso mozzarella Light y jamón de pavo (181)
Aperitivos
2 mandarinas (74) + galletas de quinoa sin azúcar (122)
ALFAJOR (156)

Piola.... Eso, un beso!
Espero lograaaaarlo!
Ah! y tomé harta agua entre medio litro de pate, los dos jugos harán medio litro y 1 botella de agua y media. Eso. Besos! 
 

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lunes, 23 de septiembre de 2013

"Bastante Bien" ~

No sé que les parezca a ustedes pero en mi pequeño cerebro imaginativo hoy lo hice bien. Obvio que la cagué, porqué siempre la cago, pero creo que fue un cagón más que digno.
Veamos:

Según MiFitnessPal
Alimentos: 1377 kcal (deberían ser 1200)
Ejercicio: Bici 33 min 16 km/hr 184 kcal.
Total: 1193 justo

Según yo, está bien. Me siento bien, que es lo que vale
AH! y lo "importante" !!! Me pesé: 57.3 kg estando con la regla.
Así que supongo que no es todo tan horrible, porque de ser así subí sólo un kilo, y tirándole unos puntos a la regla demás que lo real es sólo medio kilo, hay que ver.
Así que eso, tengo ánimos, espero que mañana sea un buen día, porque estaré en mi casa sóla toda la tarde y me da miedo la ansiedad, aunque eso es mejor que estar donde mi pololo que tiene una despensa con puros dulces y chatarra. Lo que me hizo hoy comer una porción de chocolate shimpony que tenía 200 kcal solo 5 trocitos. Que horror. Y eso, planeo ir al gym mañana y después a bailar cueca, aunque eso no lo cuento como ejercicio porque no me muevo tanto jajajaa. Les dejo mi intake (no es tan bueno ahora que lo veo ajajjaja)
Un beso lindas C:

Desayuno:
1 naranja (53 cal)
Almuerzo:
Ensalada de lechuga, tomate, palta, brócoli, pollo, un trozo de papa enano, aceite de oliva +limón y sal (505 cal)
Aperitivos:
galletitas sin azúcar de quinoa 7u (122 cal)
Muffin (226 cal)
Mandarina (37)
Naranja (53)
Cena:
Pan Pita linaza diet + queso mozzarella light + jamón de pavo (181 cal)
CHOCOLATE (200) 
 

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domingo, 22 de septiembre de 2013

Vacaciones de una obesa ~

Ni sé por donde empezar... Bueno, sí: por contarles que siento que peso 3 kilos más :c
Estúpidas fiestas! sabía que esto iba a pasar pero tenía la secreta esperanza de que tuviera tanto miedo a engordar que me controlaría... y NO pasó. Todo lo contrario, mientras más pensaba en no comer, más comía 4 días poniendo "pinfla", haciendo que la guata me doliera de comer tanto, y aún así NO PARAR.
Me volví loca. Y obvio que me apoyaba en: "bueno, filo, el lunes empiezo la dieta". Y de verdad quiero, pero deberían encerrarme !! no es posible comer tanto, toda la gente con la que estuve se reía de mi y me tiraba bromas sobre lo mucho que comía, IMAGÍNENSE! y a mí ni siquiera me importaba, porque claro, estaba demasiado ocupada comiendo:



-Miércoles 18: Asado familiar con la familia de mi pololo
1 choripán (chorizo adentro de un pan)
1 trozo de carne pequeño + ensaladas
1cerveza
1copa de vino con plátano
2 1/2 porciones de torta
1/2 tortilla de rescoldo con chicarrones, es un pan artesanal GIGANTE como de 20 cm de diámetro, y me comí la mitad.
y ya no me acuerdo pero sé que seguí comiendo, pan y esas cosas, dulces.

-Jueves 19: Asado n°2 con la otra familia de mi pololo
-1 empanada
1 choripán
1 trozo de carne supongo + ensalada
1 pan con mantequilla
1 trozo de pie de limón
1 pan con mantequilla y queso
más pan, más dulces, más hueas

-Viernes: SUSHI hasta que me dolió el alma
de postre Browni con helado que NO ME CABÍA! cómo mierda me lo comí? nadie lo sabe
-Almuerzo: carne asada en sopa, lo más decente hasta el momento
-3 alfajores de 132 cal cada uno...

-Sábado:
Empanadas fritas de queso: 4 del porte de mi palma de la mano
Cazuela (sopa, pollo, zapallo, papa, arroz, verduritas)
2 porciones de torta
1 sopaipilla
1 pan y medio con mantequilla

 
 
ajajajjaa que vergüenza....
Por último me enfermé de la guata ayer sábado, un dolor agudo TAN MERECIDO, que se me juntó con mi colon irritable + dolor menstrual porque me llegó la regla. Espero que SÓLO por eso no pese 20 kilos más.
Pero no sé que puta señal le mandé a mi cerebro para que se descontrolara de ese modo, pero sólo podía pensar, el lunes esto se acaba.

Hoy domingo seguía enferma por lo que no comí nada en toda la mañana hasta que volví a mi casa a la 1 pm. Ahí tenía hambre y mi papá me hizo fideso blancos porque me sentía mal, supuestamente y una manzanilla.
Después se puso a hacer carne a la parrila AFUERDA de mi ventana, y yo la guatona Candy, partí a comerme dos choripán, un trocito de carne, ensaladas, quinoa, papa cocida... Y ahora me volvió el dolor (no se por qué... 77) y me comi un pan tostado con mermelada sin azúcar + un poco de mantequilla y otra manzanilla.

Bueno, no sé porque les pongo todo eso, supongo que es mi "purga" Es como mi límite. Hasta aquí llego yo. No puedo seguir así y es super feo porque cuando partí con todo esto pesaba 61 kg y fue cerca de estas fechas, pero estos días salía a correr y comía igual. Ahora el ejercicio no existió y todo lo que comí SE NOTA. Y obvio no escribo esto para llorar o algo así porque HOLA, yo misma le hice eso a mi cuerpo, mi hígado debe haber muerto anoche, que se yo. La cosa es que mañana sí o sí hay que cambiar. dejar de ser un MONSTRUO. Dejar de tener una ansiedad que hasta HOMBRES GORDOS te miren como... qué mierda le pasa. Siento que me atraqué una semana entera. y no, no quiero ser gorda, quiero ser flaquita y bonita.
Así que mañana dieta, que me aterra porque ahora mismo estoy pensando, "no sé para que lo intento si sé que la voy a romper". Ya todas saben que rompo la dieta TODOS los días. Pero no me puedo rendir, y tengo que creer en mi, y hacer cosas al respecto:
DIETA +CORRER +ZUMBA + BICI.
Debería irme y volver en bici los lunes y miércoles y los jueves y domingos zumba tratar de correr lunes y miércoles también.





Eso, tengo TODO para ser una mina "FIT" y lograr mis objetivos, SÉ QUE PUEDO!!!!! lo único que me caga la existencia es esta estúpida cabeza.

NECESITO PAZ en mi cerebro
Besos a todas, perdón por estar desaparecida, estaba ocupada COMIENDO!



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domingo, 8 de septiembre de 2013

Septiembre ~

Al final esta semana no hice dieta. Asumí que mi ansiedad me estaba torturando así que lo dejé ser, que se yo...
Pero ya mañana toca volver y justo ahora me muero por algo dulce, y no hay nada en mi casa, entonces voy a estar con esta ansiedad de MIERDA todo el día, como me gustaría no sentirme ansiosa una puta vez en mi vida :/.
Bueno a tratar de hacerlo bien, porque este fin de semana tengo dos cumpleaños, y lo PEOR... Se vienen las Fiestas Patrias de Chile, lo que básicamente es comer todo el día durante 5 días: empanadas, carne asada, mote con huesillo, choripán, chicha, vino, cerveza, comida, comida, comida!! además de celebrar nuestra nación de mierda, pero no me voy a ir en ese rollo, porque ya estoy cansada.
Hoy empezó el horario de verano acá, lo que significa que el verano se nos viene encima. y yo estoy igual que a principio de año, bueno, hoy un kilo más, que espero no esté mañana en la mañana. A lo que voy es que no puedo seguir soñando con ser flaca, necesito que aparezca, necesito HACERLO. Si bien es cierto que he añadido mejores hábitos alimenticios, no he sido capaz de erradicar los malos, por culpa de esta ansiedad de la que les hablo últimamente. Aunque descubrí algo que me parece efectivo: EL MATE. He estado tomando mate y me "enguata" entonces me siento gorda y muy satisfecha, y como estoy ocupada chupando la pajita como 1 hora, bueno, no estoy comiendo ajajajja. Espero que me ayude algo. Además agrego que esta semana finaliza uno de mis proyectos actorales, así que supongo que estaré con más tiempo para hacer ejercicio y dejarlo en unas 4, 5 veces por semana. Y no me hueveen, con eso debería bajar aunque sea un poco, aunque no haga dieta, y lo ideal es hacerlo. Hoy fui al súper y me compré mis cositas de dieta, y probé comprarme tentempiés ricos y lights, para cuando m dé ansiedad. Así que eso. Espero que me resulte :c

Respecto a las pastillas, sí quitan el hambre, pero no la ansiedad, así que no sé, igual me las seguiré tomando.
Eso por ahora, un beso a todas, y tírenme energía para hacerlo bien esta semana. Un besote grande C:
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martes, 3 de septiembre de 2013

Lo único que quiero ~

AH! La U está tan brigida que no tengo tiempo ni para escribir en el blog, ni siquiera les puedo comentar, con suerte las alcanzo a leer... En fin.
Estos días han sido HORRIBLES. Deliciosos, pero horribles. Y estoy más gorda. La pesa no lo dice, pero yo lo veo. Veo como lentamente se me va rellenando la cara, la panza y los brazos.... NO! los brazos no, por favor.
Así que todo ha sido un desastre. 7 días seguidos cenando basura: sushi, pizza, hamburguesas, comida, china, ruby tuesday... Que vergüenza.
siempre pienso en este dicho: No comas nada que te avergüence poner en tu Blog.
Qué sabiduría! peor yo como siempre, me la sudo con la sabiduría :c ajajajajja
En fin creo que el problema más importante que me impide hacer las cosas bien es mi ansiedad descontrolada, así que fui a una farmacia y me compré CHITOSAN. Es natural y ayuda a inhibir el apetito. tengo que tomarme dos pastillas diarias antes de la comida principal. Mi desayuno y mi almuerzo siempre van bien, donde la cago es en la once. así que antes de eso, me las tomaré.
Hoy me tomé las dos primeras a las 6 de la tarde, después de haber comido en el café de mi suegra a las 3 pm, así que no comí nada hasta las 10. Y no tuve hambre, no sentí hambre, quiero decir. Pero haciendo zumba me mareé un poco. así que comí cuando llegué.
Ojalá esto funcione. No planeo dejar de comer, solo que si no tengo hambre, la vida se me hace más fácil me imagino.  Y eso, sumado a ejercicio y comida "sana" debería funcionarme. Ahora, lo único que quiero es conseguir mi objetivo!!!
BESOS! 

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