hay que tomar una decision y hacer el cambio, nosotras podemos!

Time runs ~

LilySlim Weight charts

domingo, 7 de septiembre de 2014

día 0 ~

Dejé de escribir y mandé todo al carajo una vez más.
Le dije que aprtiría bien el Lunes pasado y JA JA JA comí sushi para cenar.
ATROS.
Y así fui sumando y sumando hasta el finde que incluyó, pizza casera, helado, sushi, lasaña, sushi, lasaña, cupcakes, torta, torta pan, pan, y pan. Y mojitos con azúcar flor.

Lo pasé increíble, esa es mi triste verdad, pero quieor volver a la vida fitness que tenía ahce un año y donde estaba mucho más cerca de mi meta.
Así que como cada lunes de toda mi vida, mañana comienzo la dieta. 
No quiero prometer nada, así que mañana les cuento como me va.

Mil besos <3
al menos me puse al día y ya las leí!!!



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domingo, 31 de agosto de 2014

Objetivo VERANO 2015 ~

Ya!  Les escribo al tiro antes de perder la inspiración.
No escribo hace un montón y eso sólo significa una cosa.
Las cosas se fueron al traste una vez más!
dejé la dieta, no bajé nada en todo el mes (incluso puede ser que haya subido de peso :X)

Pero! no me puedo quejar que todos sabemos que nuestras decisiones tienen consecuencias y he aquí las mías. 
Así que como empieza un nuevo mes y aquí al otro lado del mundo empieza oficialmente la primavera en septiembre! es momento de reiniciar, volver a intentarlo y darle con todo por el soñado verano sin polera c:. 

hoy, después de terminar literalmente un fin de semana REDONDA, pensaba que la vida que quiero, la quiero empezar a vivir AHORA! antes de llegar a los 30 y tener que enfocarme en otras cosas :P.

Planeo tener mi objetivo final como este verano y empezar desde ya comiendo sano y dándome algún gustito para no terminar en el manicomnio. Sumado con ejercicio, debería estar flor.

durante el ultimo tiempo (3 meses) me he sentido muy estancada porque no encuentro el equilibrio. Entonces, si hago ejercicio no bajo peor si como, subo y es horrible.

Mi plan es anotar lo que como y no sé si contar calorías como desquiciada, pero encuentro que esa técnica me permite ser consciente de lo que me llevo a la boca y a ordenarme con las horas de comida.

Mis metas son!

SEPTIEMBRE: Gracias, volver a mi pesi típico: 56- 56,5 kg.
OCTUBRE: 55 kg
NOVIEMBRE: 54 kg  si llego sólo aquí, será lograr mi peso de diciembre del año pasado.
DICIEMBRE : 52 kg.


Algo así más o menos. como ven, con 54 kg, ya ME CONFORMO!
Ahora si llegara a menos, es mi sueño, me snetiría yo creo capaz de usar bikini sentada ajajaja.

OJO! soy bajita, mido 157 cm, así que 52 no siquiera es poco, y pienso que con lo difícil que se me ha hecho está muy bien para mi c:


Bueno, mañana empiezo c:
Les iré contando.

Perdón por dejarlas botadas, ahora me estoy actualizando con sus vidas c:

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martes, 12 de agosto de 2014

Buen martes c:

Al final ayer apenas termine de escribir, me dio un atracón brutal:
Dos panes, un top de chocolate y una rosquilla.

Quede con ganas de vomitar.

Hoy estuvo mejor

Desayuno: pancakes de avena y syrup
Almuerzo: repollo y pechuga de pavo al sartén.
Dos bArritas de cereal y un trozo de queque.

Gym: 2 horas!!

Cena: pan pita, jamón de pavo y queso light.

Piola. 
Besos a todas! Y gracias por creer en mi aún cuando las traiciono :(
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lunes, 11 de agosto de 2014

Como lunes ~

Hola chicas!
El domingo fue destrozo a nivel comida:

Desayune unas tostadas integrales con mermelada y mantequilla, dos naranjas y un cupcake.

Almorcé dos trozos de pizza con ensalada y de postre helado con galletitas.

Cené pan con mantequilla y queso y tome bebida.

Estuve donde mi novio y ya les eh comentado que la comida saludable no es un concepto en su casa

Hoy lunes va mejor:
Desayune: yoghurt 0% + linaza, chía y nueces.

Fui al gym a mi primera clase de fitness, donde sude como animal y quede muerta.

Almorcé pollo a la patilla con repollo queso light, desamo y yoghurt 0%.

Y merendé una manzana y una barra de chocolate y caramelo porque tenía hambre :(

Veremos como va la tarde aunque me siento un poco débil de voluntad jejejej


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sábado, 9 de agosto de 2014

Finde

Viernes: 
Desayuno: pancakes de harina de almendras + syrup + manzana
Almuerzo: tallarines integrales + salsa
Merienda: batido Boston + cupcake
Cena: sushi y cerveza ( reunión con amigas)

Sábado:
Desayuno: yoghurt, linaza, chia nueces
GYM: 1 hora
Almuerzo: pan pita, queso light, jamón de pavo.
Merienda: CUPCAKE, 3 galletas, dos tostadas con mantequilla.
Cena tentativa: pizza


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jueves, 7 de agosto de 2014

Mal día :/

Me siento súper débil.
Como que me estoy debilitando mentalmente y volviéndome pajera y sin motivación para continuar. Pensaba que tengo que viajar el finde a ver a mi pololo y antes de irme pasar al gym y me dio paja. Y eso me aterra. No tener ganas. 
Ojalá no tener hambre nunca y sólo no comer sin tener que hacer nada más. 

Creo que esto es producto heavy de mi aburrimiento diario. Es un sentimiento de soledad eterno. A veces prefiero estar sola para no salir a compartir y tener que comer, pero en momentos como hoy creo que es mucho mejor salir y comer decentemente que comer porque no tienes nada mejor que hacer. Esa es mi soledad: comerme un pan después de haber cenado y chocolate sin azúcar en exceso.

No me quiero rendir, y estoy en este limbo entre saber que esta es mi oportunidad de hacerlo bien y cambiar y adelgazar, versus, para que esforzarme tanto si no tengo con quien compartir los resultados?? :/ :(

Les diré mi intake

Desayuno: pancakes de avena y banana (1) y maple syrup.
Almuerzo: repollo y media lata de atún hecha croqueta. (Sin aceite)
4 oreos
Gym: 1 hora rendí pésimo, siento qe fui a puro perder el tiempo
Merienda/cena: tortitas de arroz con mantequilla de maní y mermelada. Pan puta con mantequilla, jamón de pavo y queso light.
Y después pan con mantequilla y unos 4 cuadrados de chico sin azúcar.

Me imagino que no es tan terrible pero después de un día casi inactivo y llenarme de comida en la noche arruina todo lo anterior.

No sé, estoy bajoneada :c

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Día 9: sin sentido

Si, comida sin sentido, sin ansiedad, sin hambre. Y es que yo creo que darse un caprichito de vez en cuando es regio.

En fin.
Desayuné un pan pita con jamón de pavo y queso light y media manzana

Almorcé ensalada y un poquito de fideos con salsa.

Merendé una barrita de cereal y un flan light.

Una hora de spinning.

Y después fue un caos: compartí un croissant de chocolate con mi papa. Y me comí un pan y un cuadrado de chocolate.

Siento que cuando hago este tipo de cosas arruino todo el resto del día y lo peor es que fue como sin motivo. 

Hoy se supone qe me vería con una amiga pero me canceló así que no haré nada productivo hasta el gym.
Que fome.

Pero como tengo tiempo libre me hice este desayuno

Que tal? Es un Pancake de avena molida, plátano y leche. Y le puse syrup.

Mil besos! C:
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martes, 5 de agosto de 2014

Día 8: todo ok

Creo que hoy fue un buen día.
Desayune lo de la foto anterior.
Me invitaron a almorzar sushi y por primera vez comí muy decente ( siempre como DOS ROLLS, que es caleta y hoy por primera vez me comí sólo uno. Comí tranquila, sin ansiedad ni culpas.

De merienda comí tortitas de arroz con mantequilla de maní y mermelada sin azúcar.
Después fui al gym y cene un pan pita integral con queso light y jamón de pavo.
Para mi es regio.

Todo suma c:
Un beso lindas!
Feliz de estar aquí de nuevo
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Día 7: Cueck

Hola chicas!

Mi domingo al final estuvo pésimo comí mucho de más y por un rato mande todo a la mierda y no quise escribir.

El lunes estuvo dentro de las posibilidades
Desayuné tostadas con mantequilla
Almorcé fideos integrales y una hamburguesa light a falta de algo mejor. En mi casa no había nada que comer.

De merienda comí tortitas de arroz inflado con mermelada sin azúcar y mantequilla de maní Ñuuumy. Y una manzana.

Lo peor es que en la noche mandé todo a la mierda otra vez y comí 3 galletas obleas y un pan y medio :/

Volví a la U. Es mi último semestre y es muy relajado, así que tengo mucho tiempo libre y quiero usarlo en un trabajo! Necesito ingresos :c urgente.

Y bueno hoy martes de mañana estoy desayunando esto: 

Lo primero que diré es que es EXQUISITO! 
Es un mug cake, significa que se hace en una taza al microondas. Es un bizcocho de vainilla con harina de avena, mantequilla de maní hecha por mi, sin azúcares. Esta deliciosa! La acompañe con manzana y syrup de maple sin azúcar que compré en el súper. No es syrup realmente es maltytol y un cuarto de taza tiene 35 cal. El verdadero costaba 16 mil pesos: una millonada. Así qué adiós.

Bueno les quería mostrar esto! 
Nuevamente de las recetas de fithappymeals! Pueden encontrar su blog en posteos anteriores o encontrar su instagram.

Ah! Ayer no fue mi profe de spinning así que no hice :/

Eso! Mil besos!  
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domingo, 3 de agosto de 2014

Días 4 y 5: Zoo y más

Hola!!
Al final me entretuve en otras cosas y no escribí ni viernes ni sábado, así que les contaré ahora.

VIERNES DE ZOO:
Desayuné fruta con yoghurt, chia, linaza.

Para nuestra salida al zoológico me llevé mi propia merienda como les había comentado:
Hice brownie fit con harina de almendras
Me llevé un flan light
Para almorzar un pan pita con jamón de pavo y queso light y un trozo de tortilla de papas (sin aceites)
Tomé agua y un jugo de fruta natural
Pique un pichintún de lo que me ofrecieron (chatarra) y comí un par de cuadrados de chocolate.


Ahí les dejo una foto mía en el Zoo c:

Lo malo de este día fue que en la noche me moría de hambre y con mi papá hicimos pizza y me comí DOS trozos :(. Durante la preparación comí pan y mantequilla y después de la pizza sin tazón comí más chocolate.

Después vino la típica sensación y sufrimiento por eso y me prometí ir al fin la mañana siguiente.

SÁBADO:
Desperté y desayuné una galletas de arro z inflado muy fomes y casi sin calorías con mantequilla de maní made by me y mermelada sin azúcar muy rico. Después me preparé para el gym y antes de salir comí un poco de flan. 

En el gym hice zumba y fue lo mejoooor! Sudé muchísimo y eso me encanta ajajaja.

Después me pasó a buscar mi papá y fuimos al mall para comprarme un celular nuevo (YIPIIIIII!). Mientras esperábamos me compro un helado sin azúcar de avellanas pero comí muy poco y se lo terminó el.
*Me compró el IPhone 5c rosado. Estoy muy feliz

Ajajaja la foto con el teléfono nuevo :P

Almorcé fideos y carne mechada :/
Después me vine a Quilpué a celebrar el cumple del abuelo de mi Bf y mientras esperaba el bus me dio hambre y me compré un muffin y una coca light. El muffin lo piqué un rato pero dejé la mitad.

En la fiesta de cumpleaños comí normal,piqué un poco cenamos y torta :x

Lo que yo creo que hace no todo tan horrible es que cuando hay fiesta como y como sin fondo, y creo que esta vez estuve controlada. La cena fue carne y la acompañé con ensaladas y no usé mayo. Esos pequeños cambios que no se notan, para mi hacen la diferencia.

Además acá no puedo comer sano ya que no tengo mis alimentos y aquí nada es light o sin azúcar.

En fin, comeré normal e intentaré no picar. Ahí les cuento.



P.s: el lunes quiero empezar a hacer spinning para complementarlo con zumba. Nada me hace más feliz que el gym, no puedo creerlo.

Y eso!! Besos a todas, intentaré leerlas desde el móvil!


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jueves, 31 de julio de 2014

Día 3: EXCITED!

Ir al Gym es lo mejor que hay!!! 
A mi me deja llena de energía y esperando ansiosa a volver a la siguiente clase!
AMO LA ZUMBA <3.

Hoy mi intake estuvo ahí nomás, pero el ejercicio me calma ajajajja
Almorcé una ensalada de champiñones, espinaca, pollo, aceitunas, queso mozarrella.
De postre un muffin de nueces (no me pude contener, lo compré en un local increíble).

Me corté el pelo!! y no pensé que me gustaría tanto, pero estoy fascinada, me siento renovada, hasta bonita!!!! fue una gran decisión.


foto de antes (horrible)

foto de después <3
De merienda PM: pan con mantequilla (Mi debilidad, además donde mi Bf no hay muchas opciones saludables, peor no es excusa).


Gym: zumba 1hr y 15 min. WOOOOOW!

Cena:  una pequeña porción de ensalada.
Despues la cagué con una medialuna con manjar xd y dos cuadrados de chocolate.

yaaaaaaaaaa, no es tan terrible ejejejej.


Brownie Fit hecho por mi
Mañana voy al ZOO! y estoy muy emocionada, vamos con mi Bf y dos amigos. Lo pasaremos increíble. Para no comprar nada poco saludable*, me llevaré mi propia merienda. Lo mejor es que prepare un Brownie Fit, aunque según yo está lleno de grasas buenas (almendras, nueces, mantequilla de maní, yema de huevo). Es mucho mejor y más natural que comprar chatarra por ahí c:.
* En chile no existe NADA para comer que no tenga aditivos, preservantes y químicos de mierda, y últimamente me entretengo cocinando cosas fit y más sanitas.

La receta la saque de un blog que encontré y que está buenísimo
http://www.fithappymeals.com/
Por si alguna quiere comer rico y sano C:


Estoy emocionada! espero que lo pasemos increíble mañana con mis amigos!
Mil besoooos!
  


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miércoles, 30 de julio de 2014

Día 2: NO gym NO thin

Al final hoy comí un desayuno sano.
Mi almuerzo fueron panqueques: uno con pollo yoghurt natural y sesamo con un poco de mayo y de postre compre uno relleno con pure de manzana, caramelo, crema y helado (me da vergüenza escribirlo, y eso que no es lo peor de hoy). Comí muy poco postre, estaba satisfecha y la verdad no me gusto mucho.
Luego me dormí una siesta y a las 10 pm comi sushi con mi bf. 
Y obvio, me siento horda, asquerosa, grasosa, fea.

Pero creo que tomaré esta sensación y la pondré en mi cabeza antes de comer algo. Veamos como va este experimento.

Al fin mañana gym para matar la culpa y me cortare el pelo!!!! Estoy muy nerviosaaa, me cuestan tanto los cambios!! Y tengo el pelo laaaaargo pero lo quiero corto :x
 
Terror. Mañana si me atrevo les pongo una foto tipo: before and after o algo así. 

Estoy contenta las estoy leyendo y retomando de a poco como van sus vidas. 

Un besote! 

Le robé la foto a una de uds, es qe me encanto!
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martes, 29 de julio de 2014

Día 1: motivación gym

Hoy mi objetivo fue salir a buscar poleras para hacer ejercicio pero no de las profesionales tipo nike o esas pk son ajustadas y no le gustan. Encontré en H&M dos de algodón suave y delgada, como me gusta! Una es blanca y la otra gris. Las amé. Así que después de salir del mall con mis cositas partí al gym a probar que tal me funcionaban. Fueron una compra ultra acertada, no se me escapa nada y me sentí muy cómoda todo el tiempo. 
A propósito! Me pegué 1:40 hrs en el gym!! Asi que muy feliz por eso. Estoy volviendo a agarrar el ritmo y eso me anima aun más c:

Ahora, tema comida: hoy fui al doc y me desperte un poco apurada. Así que desayuné un flan colún light y al volver medio sandwich con jamón de pavo y queso light.

Mi almuerzo fue una taza de porotos sanitos que hizo mi mamá ( sin aceites ni harinas refinadas). Y ensalada variada.
De postre preparé churros de quinoa inspirada en las recetas de Sweet Fran www.recetasfit.cl (son lo mejor).

En la tarde gym y cene un batido de platano manzana y jugo de naranja. 
Y mi pecado fue un pan con mantequilla :/.

Igual creo que no fue un mal día, y me siento animada. Mañana seguro ceno sushi,mi comida favorita, asi que intentare no cagarla tanto antes.

Besos a todas! <3


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lunes, 28 de julio de 2014

DÍA 0: Volver a empezar ~

Supongo que siempre volvemos. Cambiamos el blog, lo mantenemos, lo recordamos. Y cuando digo Blog, en realidad digo: Alimentación saludable, bajar de peso, gordura, ejercicio, quiero cumplir metas, ser mejor, etc.

Y aquí estoy otra vez, despues de varios meses (casi 4) en que dejé el blog y todo se olvidó.
No me peso hace un millón de años, simplemente porque me da pánico ver el número, abandoné la comida saludable, el ejercicio, el interés. Sólo pensaba: "estoy comiendo como si no hubiera mañana, tal vez debería dejarlo..." Pero nunca me detenía y vi como me fui haciendo esto durante dos o tres meses. 
Ese es el rollo con la gordura creo, el que somos nosotras mismas las que se destruyen, las que van perdiendo su autoestima con cada bocado, hasta un punto en que no hacemos nada, porque dejamos de confiar en que podemos ser mejores. 

Pero a mi me pasa que me di cuenta que mi vida completa es así: TODO LO DEJO A MEDIAS.
El doctor; voy, me pide exámenes, y nunca más volví a saber que pasa con mi cuerpo. 
El dentista; mi muela del juicio se infecta constantemente y en vez de ir a sacarmela, tapo todo con antibioticos que ni siquiera me tomo por el tiempo que debería.
La universidad: Si, voy a terminar la carrera, pero ahora quiero estudiar otra cosa pk no me veo como actriz
Dejar de fumar y salir a carretiar y ....
y sobretodo: LAS GANAS DE CAMBIAR MI VIDA Y MI CUERPO.
Siempre empiezo con ganas e intenciones, y siempre lo dejo ME FALTA VOLUNTAD.

Y eso es algo en lo que quiero trabajar. 
Voy a volver a empezar una vez más, y seguramente la venda de nuevo y siga comiendo chatarra o arruinando mis propios sueños, pero mejor seguir luchando y perder pero no rendirme, a simplemente rendirme y convertirme en algo que odio.

Al gym volví la semana pasada. Fue tanto lo que abandoné que siento que vuelvo a empezar de cero. No me importa, me gusta ir al gimnasio y se que ahí no voy a guatear.
La comida saludable no vuelves a mi (no sirvo para hacer dietas restrictivas, y me gusta buscar versiones light o más saludables de lo que me gusta a dejar de comer). Aunque las ultimas dos veces que he salido a comer he preferido ensalada. Aunque eso no implica que no me haya comido una pizza y sushi el mismo día, y una hamburguesa al otro, y así... :C

Otra de las cosas que necesito para que esto funcione es una rutina. Más que una rutina de ejercicios, necesito una rutina de VIDA. 
Mi pololo vive en otra ciudad y durantes estos 4 meses, cada visita significaba comer en la casa de sus abuelos, que no comen saludable, y enfrentarme a mil tentacions que no podia resistir simplemente porque soy DÉBIL. Eso también significó dejar de ir al gym porque me la pasaba fuera. Y eso me hizo dejarlo todo.

Este semestre espero mejorarlo. Prefiero honestamente ver a mi pololo solo los fines de semana, y hacer ejercicio durante la semana en un plan de comidas organizado.
No puedo vivir una vida al lote con horarios variables, pues me descompone de mis intentos por adelgazar.

Tener un cuerpo que me guste es algo que he soñado desde que soy muy pequeña. 
Mi mamá tuvo obesidad mórbida heavy, se opero con un by Pass, y hoy es una mujer delgada y deportista. 

Yo nunca he sido OBESA, y nisiquiera me han considerado con sobrepeso ya que para los estúpidos estándares soy normal. Pero si tengo sobrepeso. De niña. con 9 años lloraba por se GORDA. y me pregunto ¿Qué es esa mierda? Ver a mis amigas de juego flacas  y yo siendo una niña tener que hacer esfuerzos para que me cerrara el pantalón. 
Eso tristemente me ha hecho crecer con envidia. Envidio a mis amigas delgadas. Y NO QUIERO SER ESA PERSONA.

las fotos son de Pamela rf (Instagram)
QUIERO SER FELIZ, quiero ser delgada, estar tranquila, no tener vergüenza de mi cuerpo, ir a la playa feliz, a la piscina, no privarme, no torturarme. ESTAR ORGULLOSA DE MI, y no ser la primera en tener pánico de su fealdad, quiero dejar atrás la inseguridad.

Para eso, quiero empezar ahora, y cada día hacer algo por ese objetivo C:

Espero que me vuelvan a recibir con sus comentarios de ánimo y apoyo!!



Son las más. <3

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martes, 1 de abril de 2014

Día 27~

hoy de nuevo 55,9
estoy atrasada para ir al gym pero voy ahora.
escrio esto para mostrarles mi merienda:
torta de panqueques light
panqueques de chocolate fit, sin azucar, ni yemas, mermelada light, medio platano y dos nueces 
que tal?
me voy al gym!
besos!!!
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lunes, 31 de marzo de 2014

Día 26 ~

55,9 kg.
600 gramos más antes del fin de semana...
Hoy planeaba hacer todo perfecto, peor par avariar la cague con creces.
apenas pude hacer ejercicio, me pesaba todo.
POR QUÉ TENGO QUE SER ASÍ?!
DEBIL Y CHANCHA, PORQUE NECESITO COMER ? LO ODIO!!!!!

Mañana empieza Abril. Veamos como nos va. ME da rabia prometerme cosas.
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domingo, 30 de marzo de 2014

Día 25 ~

Amigas, este resultó ser uno de los fines de semana más desastrosos que he tenido en AÑOS!. El desborde alimenticio es demasiado. O sea. Ok, una cosa es cambiar la chatarra por comida más sana, pero eso no implica que cuando rompamos una dieta, nos comamos TODO multiplicado por 17!!!!!!
Eso es un gran problema para mi. Empecé a hacer dieta para adelgazar, y porque comía muy mal. En una semana podía comer, un día pizza, otro, empanadas, otro McDonalds, y así. Pero comía porciones más normales. Comía de todo, pero normal, y a veces me pasaba. Pero ahora es: Me mato a dieta y ejercicio brutal. Bajo de peso, llega el finde y: (OMG no sé como describirles el nivel de grosería es comer 3 días sin parar y lo peor, sin hambre, solo ansiedad) Comer pasteles chocolates, pan, frituras, sushi, buffet, postres, quesos, alcohol, y por tres veces mas que lo comía sin hacer dieta. 

No se si logro transmitir lo aterrada que estoy. siento que si algún día dejo la dieta me convertiré en obesa mórbida en 3 meses. NO PUEDE SER!
Es realmente preocupante. Así que mi nuevo propósito es: si me salgo de la dieta: comer normal, QUIERO SER UNA PERSONA NORMAL!!!!! no comer hasta reventar. Para que en algún momento de mi vida- espero- pueda volver a comer de todo con normalidad. Pero la verdad, estoy bien asustada.
Además me compraré unas pastillas que se llaman FITLAX, porque romper la dieta hace estragos a mi colon. Estas se supone que son naturales, que quitan el apetito y mejoran el "tránsito lento". A ver que tal...


ADEMÁS! Se viene mi cumpleaños en menos de un mes. Como siempre, me viene la crisis de "no tengo amigos, no quiero celebrarlo". Pero eso no implica que no pueda hacer la "Operación cumpleaños" (copiada la idea a Kinder <3). O sea, ponerme mina para ese día, estar flaca y bonita. no para hacer una fiesta y que los otros me vean, esto es TOTALMENTE por mi. Bueno, esto del peso es como algo muy mío. Muy personal. Es mi sueño máximo, y sé que puedo hacerlo!, por eso los fines de semana como estos me dejan tan mal. A nivel físico y mental. No me podría dormir sin contarles todo esto. 
Quiero pesar 2 kilos menos para esa fecha. Para poder ese día disfrutar sin culpas y sentirme linda, que sea mi día, que sea para mi y por mi!!!
Me encanta la idea!
Para eso tengo todo el mes (para mejorar). Y si lo consigo, después podré bajar un poquito más par aun matrimonio que tengo en mayo!! y verme linda en un vestido. Es de una compañera de la u y invito a otra compañera que es regia, o sea, de verdad es muy flaca. Y no quiero sentirme como un lobo marino al lado de ella. Esto es serio

A PONERSE LAS PILAS!

P.S: Este fin de semana, pese a todos los excesos fue muy lindo con mi pololo, fuimos al zoológico, y regaloneamos harto (obvio que comimos como animales. yo como más que él :c)
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viernes, 28 de marzo de 2014

DÍa 23~

Chiquillas!!! gracias por los animos de la entrada anterior, ojala podamos mejorar la estupida merienda y no tragarnos todos.
Pues hoy la bascula me sorprendió con 55,3 kg.
O sea, medio kilo menos que ayer, lo cual esta super! pero no me quiero ilusionar pk se viene el finde y para mi es uy complicado, porque ademas se supone qe comere sushi con mi novio.
En todo caso llevare a su casa todas mis cositas saludables y espero no mandarme tantas embarradas... uff 
hoy desayune yoghurt light + avena + 2 nueces y 5 frambuesas.
a media mañana me comi una pera asiatica
y acabo de almorzar tortilla de arroz de coliflor fitness con repollo palta aceitunas y jamon de pavo. ( estaba exquisito)
Pero ne qede cob las ganas de comer postre. asi que me comi el panqueque light cob mermelada una nuez y un cuadradito de chocolate 62% cacao.

Igual es harto asi que tratare de repuntar.
Ejercicio no creo que haga porqe no quiero andar llevando tantas cosas ( mi pololo vive en otra coudad y me toca viajar)


Estoy atenta a ustedes. Mil besos! 
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jueves, 27 de marzo de 2014

Día 22 ~

Hoy la pesa me grtó lo guatona que soy: 55,8 kg.
sí no es tanto, pero hacer ejercicio y aún así subir 400 gramos, es ... TRAGICO.
hoy traté de hacerlo bien y me funcionó, pero a la hora de la merienda, UFFFF Es la que mas me cuesta, me hice un panqueque fitnes con emrmelada sin azucar que estaba IN-CRE-Í-BLE, y le puse maicena y empecé a sentir que la habñia cagado y en internet decía que la maicena engorda, y en vez de dejar de comer, me zampé un poc de brownie fitness de zapallo!!!!!
Al menos me fui a pegar una hora y media de zumba al gym, pero me da terror que no sea suficiente.

Y saben qué? Lo que mñas miedo me da es que si alguna vez logro bajar lo que quiero, despues aunque me coma una papa frita voy a subir de peso enseguida.
A veces siento que no es justo. ODIO la genética, porque aunque me digan que no, hay gente que es, y será delgada TODA SU VIDA, y gente que se come una fruta y engorda.
QUE MIERDA!!!


:c
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miércoles, 26 de marzo de 2014

Día 21 ~

Esta semana ha sido una mierda para la Dieta, estoy con una ansiedad BRUTAL, y no sé como controlarla.
Así que peco y peco y peco... :c
Al menos ahora voy a hacer un browni fitness para poder comer si me da la locura y me hice pan (claro que me comí dos, uno con queso y mantequilla, y dos moldes :X)
Así que después de semejante atracón, me puse a hacer un video de turbo fitness que me dejó sudando como enferma. Espero que eso me sirva para pesarme mañana y no haberla cagado tanto... 
Y mañana gym si o si.
Espeor que las cosas mejoren. Además este finde comeré sushi con mi pololo se supone. UFFF 
Por que tiene que ser tan dificil!!!!!!?? Y no me refiero al deporte, que de verdad no es un drama para mi, de hecho me gusta, me hace sentir muy bien. El rollo es la PUTA comida. Acabo de leer: "Los abdominales se hacen en la cocina" eso queire decir: cuida tu alimentación, si no, solo mejorarás estado físico pero no bajaras ni te pondrás bonita. 
Ahí está la respuesta y les juro que me pesa la grasa.


UFFF
Besos a todas :c
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martes, 25 de marzo de 2014

Día 20 ~

Ya cabras, escribo antes de morir, WA!
no mentira! Pero estuve demasiado ausente y tengo una razon!:
Mi cheat meal se convierto en Weekend meal. Cómo es eso?
Viernes Hice pan pita, y me quedo tan bueno que me comí dos, y uno con queso y mantequilla :c. Después comí sandía. Después llegó mi pololo y en suc asa habia pizza y comi un trozo y un palito de ajo :X y tome media cerveza ( MIERDA QUE ONDAAAA!!!)

Sábado: 
Desayuno: pan pita + queso y mantequilla (Por qué!?)
Almuerzo: 3 TACOS TREEEEES TACOS ( y con postre xd)
Después comí más pan, más postre, más hueas, y picoteo :c

Domingo: Función de Teatro (nos fue inceíble)
Comi PURAS HUEAS
no sé, me compre un bizcocho con crema (2 en realidad) picotié galletas, almorce pan pita palta tomate, yoghurt y cene una HAMBURGUESA PERUANA: papas fritas, pan frica, hamburguesa, queso, salsas, etc...)

Lunes: todo ok, peor me fue a ver mi mama al teatro y me invitó a comer Crépes (que estaban DELICIOSOS, no puedo negarlo, aun pienso en ellos ajajajaja).

En fin, una mierda. Gracias a dios sólo subí 300 gr. Así que estoy en 55,8 kg.
Ayer hice ejercicio y hoy vengo llegando de dos horas de zumba.
Mañana tengo planeado ir a spinning....

Espero aprender a controlarme con los cheat, y no dejar la cagá como este finde. UFFFF
En fin, eso por ahora, Hoy fue un éxito a nivel FOOD, me tengo qe hacer pan porque se me acabó, y me compré queso light porque lo amo, ajajaja.

ESO! He estado tan ocupada que no he tenido NADa de tiempo para leerlas, pero ahora me pongo al día. Ánimo a todas! Las quieor muuucho <3

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jueves, 20 de marzo de 2014

Día 14 ~

Ayer fue un día de locos, en verdad notive tiempo para nada. Asi que hoy les pongo el intake de ayer:

Desayuno: pan pita + mermelada sin azúcar + pera + té
Almuerzo: humita + tomate + oliva + portotos verdes + lechuga
Comida:  yoghurt 0% + avena + manzana verde

Al final ayer cene tardísimo porque estabamos ensayando y tuvimos un pequeño break a las 10 pm, para terminar a las 2. Estoy raja, durmiendome en mis clases. todo esto para la funcion del domingo, uff.
Y como salí tarde me fui a dormir donde mi suegra (que fea palabra para alguien tan linda) , que vive al lado de la U y en la mañana la unica opcion era pan de molde con mantequilla y queso :x 
Supongo que ese pequeño desliz como desayuno no está tan mal.
ahora creo qe almorzare en salada y a la tarde , ahi veré.
Hoy toca gym!! asi que a aguantar

Uds como van???
mil besitos
c:
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miércoles, 19 de marzo de 2014

Día 13 ~

Peso en ayunas: 55,5 kg.
en dos semanas he bajado un kilo y medio, con cheat meal incluido. Estoy miy feliz!!! aunque ayer pase hambre porque anduve corriendo para todos lados, creo que nisiquiera me importo y aun asi comi bien.
Por culpa del casting llegue tarde al gym asi que me quede a la clase siguiente: total 1:40 hrs. de zumba.
Despues tuve que comerme una pera para no desvanecerme jijiji.
Espero que en el casting me haya ido bien!!! estoy tan ansiosa que no pude dormir anoche! despertaba pensando que habia llegado un correo informando a los que quedaron y yo sstaba en la lista, pero badie manda correos a las 4 am, coerto?
Asi que ahi estoy, histerica.
Hoy me toca trabajar, y despues ensayar todo el rsto del dia (y de la noche probably) asi que no toca gym.

Eso!! en la noche edito el intake!! besos a todas! que yo las adoro, gracias por todo su apoyo para el casting y por motivarme a seguir <3
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martes, 18 de marzo de 2014

Día 12 ~

Gracias por sus comentarios, me hacen sentir mucho más tranquila, y puedo empezar de nuevo.
De hecho, hoy pese 56.1 kg (entre 55,8 y 56,1), así que el finde no dejó rastros, además hoy tengo gym, así que vamos progresando. 

Ayer al final mi once fue con pan blanco, pero segun lo que me permitió comer la nutri, se puede.

Hoy al fin fui al doctor, y me hizo un PAP (papanicolau) y de orina, así que me siento niña grande y responsable.
Ahora tengo un casting, no sé como me irá pero me haría tan feliz quedar, son buenas lucas. Así que tirenme ánimos C:
De ahí me voy al Gym y eso.
Besotes a todas, quedo muy preocupadas por algunas de uds, no se dejen pisotear NUNCA, cabras!!! sabemos lo que valemos.
Las quiero <3

INTAKE: 
desauyno: 1/3 taza de avena + yoghurt sin lactosa 0% + medio plátano
Almuerzo: humita + tomate y aceite de oliva.
Tal vez me coma una pera. 
Mas tarde edito la once/cena. 

estoy segurísima que si logro bajar de peso podría verme así! Que sueño <3


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lunes, 17 de marzo de 2014

Día 11 ~

Ya, el cheat meal no es para mi, Por qué lo descubrí? porque una cosa llevo a la otra y al final rompi la dieta TODO EL PUTO FINDE: desde un inocente cono de helado, a un asado monumental, kuchen, y ayer domingo en la noche despedida de una amiga y me trague todos los suflitos y papitas. Menos mal  que no tome cerveza.
Pero hoy es una buena semana para mejorar, aunque esta brigida con cosas de la u, ufff y llevo dos semanas :/. pero martes y jueves si o si ire al gym y comiendo ok c: 

Intake:
desayuno: pan pita + queso cheddar light + jamon de pavo
lunch: humita + tomate + oliva
once: avena y yoghurt creo (se puede comer eso?) / 2 rebanadas de pan de molde blanco + palta + melón + té con canela.

Eso por ahora, deseenme suerte y gracias por sus hermosos comentarios, me encanta contar con uds. Besos a todas <3

EDITO: Fui a tomar once a la casa de mi suegra (yo le digo tía, porque es muy joven). Me hizo palta, y me comí dos tostadas de pan blanco, y melón, en vez del yoghurt y la avena. No está tan mal o sí? y eso fue a las 6 pm. Son las 23:22 y nunca más comí, espero que sirva de algo.

BESOS <3
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sábado, 15 de marzo de 2014

cheat meal? ~

Necesito que me aconsejen!!! leí sobre el cheat meal y si lo has hecho increible puedes hacerlo. pero aca donde mi pololo no puedo hacer ejercicio hasta el lunes, so... i don't know what to do.

Ayer bien con la
dieta, pero a la noche comi media marraqueta con queso + una tirita de chocolate.... mierda, ahora que lo leo me siento pesimo, aunque no deberia ser tan terrible o si?

AYUDAAAAAAA
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jueves, 13 de marzo de 2014

Día 7 ~

1 Semana a dieta!!
Pensaba que podría hacer cheat meal una vez a la semana, peor ya no sé nada. 
La nutri me pasó


un listado de cosas que comer y algunas dicen tantas porciones por día, peor y ano entiendo nada, osea, debería comer pan en la mañana, carbos en el almuerzo, en la once y la comida? ... no sé, estoy confusa.
Ya no ceno, ni paso hambre en las noches, y si es que llego a hacer una colación, hago 1.
Ay, les juro que me siento perdida.
Además, he comido lentejas (como pidió la nutri) y los dos días pasado no fui al baño, y no sé me dio la histeria y me tome dos laxantes porque veía mi panza enorme, y ufff que me han hecho mal, me he pasado TODO el día en el baño, retorcijones, puaj. 
Y en el fondo sé que lo hice para que la báscula se mueva... estoy con conductas purgativas??? bueno y todo esto fue porque anoche me hice mi propio pan integral (harina integral, levadura, sal, aceite de oliva-un pichintún-.) y me comí uno anoche para probarlo... O sea que siento que por comerme un pan integral estoy rompiendo la dieta....

No tengo idea, me siento muy confundida, Hoy me tocaba turbo fitness, peor no lo haré, iré al gimnasio a una hora de zumba, aunque debería luego empezar con dos. No puedo ser una nenita o nunca lograré mis metas.

Lo otro que pienso es: ya, y si logor mi peso ideal? voy a poder ser como la gente normal que veo en la calle que se compran un helado, o comen algo rico sin culpa? o voy a mirar la comida y engordar???.

Ayúdenme, estoy tan aterrada y muy confundida :c




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lunes, 10 de marzo de 2014

Día 5 ~

Para mi dieta es otro día más de éxito.
Desayuno bien, almuerzo ok, una pera en la tarde y pan pita para la once.

Lo bueno es que hice ejercicio
Turbo fire: 45 min, me la sudé toda.
10 min de estiramiento
y 10 minutos de ejercicios de cintura que me dejaron muerta.

Fui a la nutricionista también....
Lo primero que me dijo cuando le conté que quería bajar de peso de forma saludable fue:
¿Crees que estás gorda?
Le dije que no, aunque es mentira, TODOS sabemos que estoy gorda, aunque la estupidez del IMC dice que estoy "normal", palabra que por lo demás me CARGA.

Me hizo un 2plan de alimentación saludable" y me dijo que en 2 meses debería bajar 2 kilos... es broma?? NO ES NADA! no entendió que QUIERO BAJAR.
Además siento que me midió y peso mal.
Le dije que pesaba 56,5 en la mañana en ayunas, y según ella pesaba 56,1 cuando yo vi a la báscula marcar 57,1 (aunque era de esas que se ven con pesas) y dijo que media 1,54. HUEA QUE ES MENTIRA
mido 1,57 y nadie me va a quitar esos putos tres centimetros.
Igual, me haré los exámenes que me mandó y tratare de comer según su plan de alimentación, pero creo que espera que coma DEMASIADA comida, algo a lo que me opongo obviamente. O sea, al final agregaré carbos complejos. jejejeje

Eso, me bajoneó la nutri, no sé porque, se nota??
Igual estoy decidida a bajar de peso, mañana toca gym y creo que haré algo por la mañana acá en mi casa. Mi dieta lelva demasiado tiempo bien para mandarla por la borda.

besos a todas


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domingo, 9 de marzo de 2014

Día 4 ~

Demasiadas cosas que contarles!!!!
Voy a ordenarme:

JUEVES
1º Día de dieta:
peso en ayunas: 56,9 kg.
 Buen desayuno, buen almuerzo, buena once. Partí al gym, 2 horas de zumba. Y ahí empezó todo. No iba al gimnasio hace 4 meses, me lo he comido y fumado todo, o sea, ¿en qué momento se me pasó por la cabeza que me podía tirar dos horas de ejercicio como si nada? nadie lo sabe. Al principio me dolía mucho el pecho y me sentía pésimo por haber perdido todo lo que logre el año pasado. Me sentía como las niñas de "I used to be fat" que HOLA nunca habían hecho ejercicio, y yo estaba peor que ellas. Cuento corto, terminó la clase, me fui a mi casa y al bajarme de la mico... PLAF!
Vomito explosivo...
Me sentí tan patética :c
Después sólo tomé 3 sorbos de manzanilla.

VIERNES
Peso en ayunas: 56,2 kg. 
No era tan real porque el día anterior me enfermé y no comí más.
Buen desayuno, almorcé un sandwich con pollo y verduras, pero el pan de molde era blanco, y traía mayo. Piola. 
Me fui a ver a mi pololo que se fue a vivir a otra ciudad y había asado ese día. Llegué allá, comí choclo y lechuga. Después salimos y me tomé una botella de agua. En la once me comí un pan pita con cheddar light. La cena...
papas fritas Tika (opté por lo "gordo sano") champaña (el copete con menos calorías)
dos costillas de cerdo (no me pude resistir), ensaladas, un poquito de arroz y... Kuchen.
Así que tendrá que ser mi cheat meal xd.

SÁBADO
Peso: desconocido/ me llegó la regla.
Desayuno: té verde, melón, pan pita con cheddar.
Almuerzo: ensalada, una cucharada de arroz, atún. 
Después nos fuimos en cita doble al cine y jugamos pool C:
VEAN "HER" (Ella) es buenísima!, al menos yo me lloré toda ajajajaja.
Cena: después de como 7 horas sin comer: Ensalada con atún C:ç

DOMINGO:
Peso: Desoconocido.
Desayuno: lo mismo del sábado.
Almuerzo: Pollo a la plancha sin aceite, lechuga, palta, dos aceitunas, aceto balsámico, aceite de oliva en un restaurant. Esta buenísimo!!
Después despedida :c. Espero que nos veamos el otro fin de semana, este estuvo muy  bonito <3
Cena: Santiago otra vez: Pan pita (integral siempre) con jamón de pavo, cheddar light, lechuga, mayo kraft light (no me pude resistir).



De verdad siento que NUNCA lo había hecho tan bien, incluso a pesar del sábado. ¿Uds. qué opinan?
Estoy con mucho ánimo de hacerlo bien, así que wuju!
y mañana tengo nutricionista, ya les contaré como me va, aunque creo que por el nutri no podré ir al gym, así que planeo turbo fitness en la mañana. 

Las leo a todas, aunque no comento... Sé que algunas no lo están pasando bien, pero siempre podemos  volver a empezar C:. no se rindan!!1 ustedes son mi inspiración!

BESOS <3
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jueves, 6 de marzo de 2014

Primer Día ~

YA!
hoy empieza la rutina, la dieta y al fin decidirse a empezar a hacer las cosas bien
Hoy es mi primer día de dieta y hasta el momento voy muy tranqui, de ahí partire al gym!
Y no voy hace AÑOS! así que estoy aterrada, pero estoy decidida!!!!

Mi peso :c es de 56.9 kg.
hace tres meses vi el 54, así que sé que puedo hacerlo.
Me pedí hora a la nutricionista para el lunes, así que no hay excusas para hacerlo bien C:
Ya me di demasiados gustos este verano que porsupuesto estan guardados en mi brazos, panza, piernas, cara y espalda, pero estoy ENFOCADa en hacerlo bien.
Me pasé todo el verano diciendo, voy a comer de esto, si total en marzo me pongo las pilas, y me dije eso todos los días, así que no more excuses C:

tenganme fe :c
Eso por el momento. 
Ya les contaré como me fue en mi vuelta al gym.

Un beso a todas, las estoy leyendo :3.

intake:
-Desayuno: yoghurt, granola, linaza, fruta + té verde
-Almuerzo: repollo, atun, media palta, mayo light.
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lunes, 10 de febrero de 2014

Mis tardíos Objetivos ~

Chiquillas! seguramente ni se acuerden de mi, no escribo hace más de 3 meses :O. Pero aquí estoy, no me pasé más porque estaba con mi egreso, montando una obra y eso, y después salí de vacaciones y me desconecté totalmente de esto, y bien, supongo que todas sabemos que "dejar esto" significan kilos más, o yo soy la ùnica FAT? ajajajaja, espeor que no :c.
Bueno, como he salido mucho, he comido mucho, asì de simple, y ahora me veo con 3 kilos más que cuando dejé el blog, uff, así de feo. 
Anyway, asumo que es quiebre de rutina, porque además de llenarme como un animal sin fondo, dejé todos mis buenos hábitos: EL GYM.
Igual, siento que no me estoy lamentando (bueno, sí) porque espero que en marzo cuando volvamos a la rutina, pueda recuperar la buena forma, comiendo sano, haciendo ejercicio y dejando de fumar (este verano traté de ir a correr una vez, y por culpa del cigarro casi muero, así de simple). En fin, todo esto me lo hice yo, y espero que en marzo pueda arreglarlo.

En realidad escribo para anotar mis "objetivos del año", nunca los he puesto y ahora tengo varios claros.

- Ir al nutricionista
-Ir al ginecólogo
-Ir al psicólogo
-Ir al otorrino
(si, estoy cagada)

-Bajar 9 kilos ESTE AÑO (bien tranqui)
-Encontrar trabajo
-profundizar en mi carrera, y hacer más teatro

*Bonus: poner todo de mi parte para que mi relación con mi pololo se fortalezca y no se rompa por culpa de la distancia (se va a vivir y estudiar fuera).Esperemos que funcione, al menos yo planeo viajar mucho a verlo C:

Eso chicas, obivo que me dejé en el tintero miles de cosas que me han pasado el último tiempo, pero supongo que les puedo contar en alguna otra ocasión. Ojalá no se hayan olvidado de mi y sepan que yo nunca me olvido de ustedes. 

Mañana me voy a acampar así que creo que no volveré hasta marzo, para preparar mi rutina de este año que espero me funcione todo.

Un beso enorme!!!!!
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