hay que tomar una decision y hacer el cambio, nosotras podemos!

Time runs ~

LilySlim Weight charts

lunes, 31 de marzo de 2014

Día 26 ~

55,9 kg.
600 gramos más antes del fin de semana...
Hoy planeaba hacer todo perfecto, peor par avariar la cague con creces.
apenas pude hacer ejercicio, me pesaba todo.
POR QUÉ TENGO QUE SER ASÍ?!
DEBIL Y CHANCHA, PORQUE NECESITO COMER ? LO ODIO!!!!!

Mañana empieza Abril. Veamos como nos va. ME da rabia prometerme cosas.
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domingo, 30 de marzo de 2014

Día 25 ~

Amigas, este resultó ser uno de los fines de semana más desastrosos que he tenido en AÑOS!. El desborde alimenticio es demasiado. O sea. Ok, una cosa es cambiar la chatarra por comida más sana, pero eso no implica que cuando rompamos una dieta, nos comamos TODO multiplicado por 17!!!!!!
Eso es un gran problema para mi. Empecé a hacer dieta para adelgazar, y porque comía muy mal. En una semana podía comer, un día pizza, otro, empanadas, otro McDonalds, y así. Pero comía porciones más normales. Comía de todo, pero normal, y a veces me pasaba. Pero ahora es: Me mato a dieta y ejercicio brutal. Bajo de peso, llega el finde y: (OMG no sé como describirles el nivel de grosería es comer 3 días sin parar y lo peor, sin hambre, solo ansiedad) Comer pasteles chocolates, pan, frituras, sushi, buffet, postres, quesos, alcohol, y por tres veces mas que lo comía sin hacer dieta. 

No se si logro transmitir lo aterrada que estoy. siento que si algún día dejo la dieta me convertiré en obesa mórbida en 3 meses. NO PUEDE SER!
Es realmente preocupante. Así que mi nuevo propósito es: si me salgo de la dieta: comer normal, QUIERO SER UNA PERSONA NORMAL!!!!! no comer hasta reventar. Para que en algún momento de mi vida- espero- pueda volver a comer de todo con normalidad. Pero la verdad, estoy bien asustada.
Además me compraré unas pastillas que se llaman FITLAX, porque romper la dieta hace estragos a mi colon. Estas se supone que son naturales, que quitan el apetito y mejoran el "tránsito lento". A ver que tal...


ADEMÁS! Se viene mi cumpleaños en menos de un mes. Como siempre, me viene la crisis de "no tengo amigos, no quiero celebrarlo". Pero eso no implica que no pueda hacer la "Operación cumpleaños" (copiada la idea a Kinder <3). O sea, ponerme mina para ese día, estar flaca y bonita. no para hacer una fiesta y que los otros me vean, esto es TOTALMENTE por mi. Bueno, esto del peso es como algo muy mío. Muy personal. Es mi sueño máximo, y sé que puedo hacerlo!, por eso los fines de semana como estos me dejan tan mal. A nivel físico y mental. No me podría dormir sin contarles todo esto. 
Quiero pesar 2 kilos menos para esa fecha. Para poder ese día disfrutar sin culpas y sentirme linda, que sea mi día, que sea para mi y por mi!!!
Me encanta la idea!
Para eso tengo todo el mes (para mejorar). Y si lo consigo, después podré bajar un poquito más par aun matrimonio que tengo en mayo!! y verme linda en un vestido. Es de una compañera de la u y invito a otra compañera que es regia, o sea, de verdad es muy flaca. Y no quiero sentirme como un lobo marino al lado de ella. Esto es serio

A PONERSE LAS PILAS!

P.S: Este fin de semana, pese a todos los excesos fue muy lindo con mi pololo, fuimos al zoológico, y regaloneamos harto (obvio que comimos como animales. yo como más que él :c)
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viernes, 28 de marzo de 2014

DÍa 23~

Chiquillas!!! gracias por los animos de la entrada anterior, ojala podamos mejorar la estupida merienda y no tragarnos todos.
Pues hoy la bascula me sorprendió con 55,3 kg.
O sea, medio kilo menos que ayer, lo cual esta super! pero no me quiero ilusionar pk se viene el finde y para mi es uy complicado, porque ademas se supone qe comere sushi con mi novio.
En todo caso llevare a su casa todas mis cositas saludables y espero no mandarme tantas embarradas... uff 
hoy desayune yoghurt light + avena + 2 nueces y 5 frambuesas.
a media mañana me comi una pera asiatica
y acabo de almorzar tortilla de arroz de coliflor fitness con repollo palta aceitunas y jamon de pavo. ( estaba exquisito)
Pero ne qede cob las ganas de comer postre. asi que me comi el panqueque light cob mermelada una nuez y un cuadradito de chocolate 62% cacao.

Igual es harto asi que tratare de repuntar.
Ejercicio no creo que haga porqe no quiero andar llevando tantas cosas ( mi pololo vive en otra coudad y me toca viajar)


Estoy atenta a ustedes. Mil besos! 
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jueves, 27 de marzo de 2014

Día 22 ~

Hoy la pesa me grtó lo guatona que soy: 55,8 kg.
sí no es tanto, pero hacer ejercicio y aún así subir 400 gramos, es ... TRAGICO.
hoy traté de hacerlo bien y me funcionó, pero a la hora de la merienda, UFFFF Es la que mas me cuesta, me hice un panqueque fitnes con emrmelada sin azucar que estaba IN-CRE-Í-BLE, y le puse maicena y empecé a sentir que la habñia cagado y en internet decía que la maicena engorda, y en vez de dejar de comer, me zampé un poc de brownie fitness de zapallo!!!!!
Al menos me fui a pegar una hora y media de zumba al gym, pero me da terror que no sea suficiente.

Y saben qué? Lo que mñas miedo me da es que si alguna vez logro bajar lo que quiero, despues aunque me coma una papa frita voy a subir de peso enseguida.
A veces siento que no es justo. ODIO la genética, porque aunque me digan que no, hay gente que es, y será delgada TODA SU VIDA, y gente que se come una fruta y engorda.
QUE MIERDA!!!


:c
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miércoles, 26 de marzo de 2014

Día 21 ~

Esta semana ha sido una mierda para la Dieta, estoy con una ansiedad BRUTAL, y no sé como controlarla.
Así que peco y peco y peco... :c
Al menos ahora voy a hacer un browni fitness para poder comer si me da la locura y me hice pan (claro que me comí dos, uno con queso y mantequilla, y dos moldes :X)
Así que después de semejante atracón, me puse a hacer un video de turbo fitness que me dejó sudando como enferma. Espero que eso me sirva para pesarme mañana y no haberla cagado tanto... 
Y mañana gym si o si.
Espeor que las cosas mejoren. Además este finde comeré sushi con mi pololo se supone. UFFF 
Por que tiene que ser tan dificil!!!!!!?? Y no me refiero al deporte, que de verdad no es un drama para mi, de hecho me gusta, me hace sentir muy bien. El rollo es la PUTA comida. Acabo de leer: "Los abdominales se hacen en la cocina" eso queire decir: cuida tu alimentación, si no, solo mejorarás estado físico pero no bajaras ni te pondrás bonita. 
Ahí está la respuesta y les juro que me pesa la grasa.


UFFF
Besos a todas :c
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martes, 25 de marzo de 2014

Día 20 ~

Ya cabras, escribo antes de morir, WA!
no mentira! Pero estuve demasiado ausente y tengo una razon!:
Mi cheat meal se convierto en Weekend meal. Cómo es eso?
Viernes Hice pan pita, y me quedo tan bueno que me comí dos, y uno con queso y mantequilla :c. Después comí sandía. Después llegó mi pololo y en suc asa habia pizza y comi un trozo y un palito de ajo :X y tome media cerveza ( MIERDA QUE ONDAAAA!!!)

Sábado: 
Desayuno: pan pita + queso y mantequilla (Por qué!?)
Almuerzo: 3 TACOS TREEEEES TACOS ( y con postre xd)
Después comí más pan, más postre, más hueas, y picoteo :c

Domingo: Función de Teatro (nos fue inceíble)
Comi PURAS HUEAS
no sé, me compre un bizcocho con crema (2 en realidad) picotié galletas, almorce pan pita palta tomate, yoghurt y cene una HAMBURGUESA PERUANA: papas fritas, pan frica, hamburguesa, queso, salsas, etc...)

Lunes: todo ok, peor me fue a ver mi mama al teatro y me invitó a comer Crépes (que estaban DELICIOSOS, no puedo negarlo, aun pienso en ellos ajajajaja).

En fin, una mierda. Gracias a dios sólo subí 300 gr. Así que estoy en 55,8 kg.
Ayer hice ejercicio y hoy vengo llegando de dos horas de zumba.
Mañana tengo planeado ir a spinning....

Espero aprender a controlarme con los cheat, y no dejar la cagá como este finde. UFFFF
En fin, eso por ahora, Hoy fue un éxito a nivel FOOD, me tengo qe hacer pan porque se me acabó, y me compré queso light porque lo amo, ajajaja.

ESO! He estado tan ocupada que no he tenido NADa de tiempo para leerlas, pero ahora me pongo al día. Ánimo a todas! Las quieor muuucho <3

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jueves, 20 de marzo de 2014

Día 14 ~

Ayer fue un día de locos, en verdad notive tiempo para nada. Asi que hoy les pongo el intake de ayer:

Desayuno: pan pita + mermelada sin azúcar + pera + té
Almuerzo: humita + tomate + oliva + portotos verdes + lechuga
Comida:  yoghurt 0% + avena + manzana verde

Al final ayer cene tardísimo porque estabamos ensayando y tuvimos un pequeño break a las 10 pm, para terminar a las 2. Estoy raja, durmiendome en mis clases. todo esto para la funcion del domingo, uff.
Y como salí tarde me fui a dormir donde mi suegra (que fea palabra para alguien tan linda) , que vive al lado de la U y en la mañana la unica opcion era pan de molde con mantequilla y queso :x 
Supongo que ese pequeño desliz como desayuno no está tan mal.
ahora creo qe almorzare en salada y a la tarde , ahi veré.
Hoy toca gym!! asi que a aguantar

Uds como van???
mil besitos
c:
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miércoles, 19 de marzo de 2014

Día 13 ~

Peso en ayunas: 55,5 kg.
en dos semanas he bajado un kilo y medio, con cheat meal incluido. Estoy miy feliz!!! aunque ayer pase hambre porque anduve corriendo para todos lados, creo que nisiquiera me importo y aun asi comi bien.
Por culpa del casting llegue tarde al gym asi que me quede a la clase siguiente: total 1:40 hrs. de zumba.
Despues tuve que comerme una pera para no desvanecerme jijiji.
Espero que en el casting me haya ido bien!!! estoy tan ansiosa que no pude dormir anoche! despertaba pensando que habia llegado un correo informando a los que quedaron y yo sstaba en la lista, pero badie manda correos a las 4 am, coerto?
Asi que ahi estoy, histerica.
Hoy me toca trabajar, y despues ensayar todo el rsto del dia (y de la noche probably) asi que no toca gym.

Eso!! en la noche edito el intake!! besos a todas! que yo las adoro, gracias por todo su apoyo para el casting y por motivarme a seguir <3
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martes, 18 de marzo de 2014

Día 12 ~

Gracias por sus comentarios, me hacen sentir mucho más tranquila, y puedo empezar de nuevo.
De hecho, hoy pese 56.1 kg (entre 55,8 y 56,1), así que el finde no dejó rastros, además hoy tengo gym, así que vamos progresando. 

Ayer al final mi once fue con pan blanco, pero segun lo que me permitió comer la nutri, se puede.

Hoy al fin fui al doctor, y me hizo un PAP (papanicolau) y de orina, así que me siento niña grande y responsable.
Ahora tengo un casting, no sé como me irá pero me haría tan feliz quedar, son buenas lucas. Así que tirenme ánimos C:
De ahí me voy al Gym y eso.
Besotes a todas, quedo muy preocupadas por algunas de uds, no se dejen pisotear NUNCA, cabras!!! sabemos lo que valemos.
Las quiero <3

INTAKE: 
desauyno: 1/3 taza de avena + yoghurt sin lactosa 0% + medio plátano
Almuerzo: humita + tomate y aceite de oliva.
Tal vez me coma una pera. 
Mas tarde edito la once/cena. 

estoy segurísima que si logro bajar de peso podría verme así! Que sueño <3


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lunes, 17 de marzo de 2014

Día 11 ~

Ya, el cheat meal no es para mi, Por qué lo descubrí? porque una cosa llevo a la otra y al final rompi la dieta TODO EL PUTO FINDE: desde un inocente cono de helado, a un asado monumental, kuchen, y ayer domingo en la noche despedida de una amiga y me trague todos los suflitos y papitas. Menos mal  que no tome cerveza.
Pero hoy es una buena semana para mejorar, aunque esta brigida con cosas de la u, ufff y llevo dos semanas :/. pero martes y jueves si o si ire al gym y comiendo ok c: 

Intake:
desayuno: pan pita + queso cheddar light + jamon de pavo
lunch: humita + tomate + oliva
once: avena y yoghurt creo (se puede comer eso?) / 2 rebanadas de pan de molde blanco + palta + melón + té con canela.

Eso por ahora, deseenme suerte y gracias por sus hermosos comentarios, me encanta contar con uds. Besos a todas <3

EDITO: Fui a tomar once a la casa de mi suegra (yo le digo tía, porque es muy joven). Me hizo palta, y me comí dos tostadas de pan blanco, y melón, en vez del yoghurt y la avena. No está tan mal o sí? y eso fue a las 6 pm. Son las 23:22 y nunca más comí, espero que sirva de algo.

BESOS <3
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sábado, 15 de marzo de 2014

cheat meal? ~

Necesito que me aconsejen!!! leí sobre el cheat meal y si lo has hecho increible puedes hacerlo. pero aca donde mi pololo no puedo hacer ejercicio hasta el lunes, so... i don't know what to do.

Ayer bien con la
dieta, pero a la noche comi media marraqueta con queso + una tirita de chocolate.... mierda, ahora que lo leo me siento pesimo, aunque no deberia ser tan terrible o si?

AYUDAAAAAAA
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jueves, 13 de marzo de 2014

Día 7 ~

1 Semana a dieta!!
Pensaba que podría hacer cheat meal una vez a la semana, peor ya no sé nada. 
La nutri me pasó


un listado de cosas que comer y algunas dicen tantas porciones por día, peor y ano entiendo nada, osea, debería comer pan en la mañana, carbos en el almuerzo, en la once y la comida? ... no sé, estoy confusa.
Ya no ceno, ni paso hambre en las noches, y si es que llego a hacer una colación, hago 1.
Ay, les juro que me siento perdida.
Además, he comido lentejas (como pidió la nutri) y los dos días pasado no fui al baño, y no sé me dio la histeria y me tome dos laxantes porque veía mi panza enorme, y ufff que me han hecho mal, me he pasado TODO el día en el baño, retorcijones, puaj. 
Y en el fondo sé que lo hice para que la báscula se mueva... estoy con conductas purgativas??? bueno y todo esto fue porque anoche me hice mi propio pan integral (harina integral, levadura, sal, aceite de oliva-un pichintún-.) y me comí uno anoche para probarlo... O sea que siento que por comerme un pan integral estoy rompiendo la dieta....

No tengo idea, me siento muy confundida, Hoy me tocaba turbo fitness, peor no lo haré, iré al gimnasio a una hora de zumba, aunque debería luego empezar con dos. No puedo ser una nenita o nunca lograré mis metas.

Lo otro que pienso es: ya, y si logor mi peso ideal? voy a poder ser como la gente normal que veo en la calle que se compran un helado, o comen algo rico sin culpa? o voy a mirar la comida y engordar???.

Ayúdenme, estoy tan aterrada y muy confundida :c




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lunes, 10 de marzo de 2014

Día 5 ~

Para mi dieta es otro día más de éxito.
Desayuno bien, almuerzo ok, una pera en la tarde y pan pita para la once.

Lo bueno es que hice ejercicio
Turbo fire: 45 min, me la sudé toda.
10 min de estiramiento
y 10 minutos de ejercicios de cintura que me dejaron muerta.

Fui a la nutricionista también....
Lo primero que me dijo cuando le conté que quería bajar de peso de forma saludable fue:
¿Crees que estás gorda?
Le dije que no, aunque es mentira, TODOS sabemos que estoy gorda, aunque la estupidez del IMC dice que estoy "normal", palabra que por lo demás me CARGA.

Me hizo un 2plan de alimentación saludable" y me dijo que en 2 meses debería bajar 2 kilos... es broma?? NO ES NADA! no entendió que QUIERO BAJAR.
Además siento que me midió y peso mal.
Le dije que pesaba 56,5 en la mañana en ayunas, y según ella pesaba 56,1 cuando yo vi a la báscula marcar 57,1 (aunque era de esas que se ven con pesas) y dijo que media 1,54. HUEA QUE ES MENTIRA
mido 1,57 y nadie me va a quitar esos putos tres centimetros.
Igual, me haré los exámenes que me mandó y tratare de comer según su plan de alimentación, pero creo que espera que coma DEMASIADA comida, algo a lo que me opongo obviamente. O sea, al final agregaré carbos complejos. jejejeje

Eso, me bajoneó la nutri, no sé porque, se nota??
Igual estoy decidida a bajar de peso, mañana toca gym y creo que haré algo por la mañana acá en mi casa. Mi dieta lelva demasiado tiempo bien para mandarla por la borda.

besos a todas


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domingo, 9 de marzo de 2014

Día 4 ~

Demasiadas cosas que contarles!!!!
Voy a ordenarme:

JUEVES
1º Día de dieta:
peso en ayunas: 56,9 kg.
 Buen desayuno, buen almuerzo, buena once. Partí al gym, 2 horas de zumba. Y ahí empezó todo. No iba al gimnasio hace 4 meses, me lo he comido y fumado todo, o sea, ¿en qué momento se me pasó por la cabeza que me podía tirar dos horas de ejercicio como si nada? nadie lo sabe. Al principio me dolía mucho el pecho y me sentía pésimo por haber perdido todo lo que logre el año pasado. Me sentía como las niñas de "I used to be fat" que HOLA nunca habían hecho ejercicio, y yo estaba peor que ellas. Cuento corto, terminó la clase, me fui a mi casa y al bajarme de la mico... PLAF!
Vomito explosivo...
Me sentí tan patética :c
Después sólo tomé 3 sorbos de manzanilla.

VIERNES
Peso en ayunas: 56,2 kg. 
No era tan real porque el día anterior me enfermé y no comí más.
Buen desayuno, almorcé un sandwich con pollo y verduras, pero el pan de molde era blanco, y traía mayo. Piola. 
Me fui a ver a mi pololo que se fue a vivir a otra ciudad y había asado ese día. Llegué allá, comí choclo y lechuga. Después salimos y me tomé una botella de agua. En la once me comí un pan pita con cheddar light. La cena...
papas fritas Tika (opté por lo "gordo sano") champaña (el copete con menos calorías)
dos costillas de cerdo (no me pude resistir), ensaladas, un poquito de arroz y... Kuchen.
Así que tendrá que ser mi cheat meal xd.

SÁBADO
Peso: desconocido/ me llegó la regla.
Desayuno: té verde, melón, pan pita con cheddar.
Almuerzo: ensalada, una cucharada de arroz, atún. 
Después nos fuimos en cita doble al cine y jugamos pool C:
VEAN "HER" (Ella) es buenísima!, al menos yo me lloré toda ajajajaja.
Cena: después de como 7 horas sin comer: Ensalada con atún C:ç

DOMINGO:
Peso: Desoconocido.
Desayuno: lo mismo del sábado.
Almuerzo: Pollo a la plancha sin aceite, lechuga, palta, dos aceitunas, aceto balsámico, aceite de oliva en un restaurant. Esta buenísimo!!
Después despedida :c. Espero que nos veamos el otro fin de semana, este estuvo muy  bonito <3
Cena: Santiago otra vez: Pan pita (integral siempre) con jamón de pavo, cheddar light, lechuga, mayo kraft light (no me pude resistir).



De verdad siento que NUNCA lo había hecho tan bien, incluso a pesar del sábado. ¿Uds. qué opinan?
Estoy con mucho ánimo de hacerlo bien, así que wuju!
y mañana tengo nutricionista, ya les contaré como me va, aunque creo que por el nutri no podré ir al gym, así que planeo turbo fitness en la mañana. 

Las leo a todas, aunque no comento... Sé que algunas no lo están pasando bien, pero siempre podemos  volver a empezar C:. no se rindan!!1 ustedes son mi inspiración!

BESOS <3
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jueves, 6 de marzo de 2014

Primer Día ~

YA!
hoy empieza la rutina, la dieta y al fin decidirse a empezar a hacer las cosas bien
Hoy es mi primer día de dieta y hasta el momento voy muy tranqui, de ahí partire al gym!
Y no voy hace AÑOS! así que estoy aterrada, pero estoy decidida!!!!

Mi peso :c es de 56.9 kg.
hace tres meses vi el 54, así que sé que puedo hacerlo.
Me pedí hora a la nutricionista para el lunes, así que no hay excusas para hacerlo bien C:
Ya me di demasiados gustos este verano que porsupuesto estan guardados en mi brazos, panza, piernas, cara y espalda, pero estoy ENFOCADa en hacerlo bien.
Me pasé todo el verano diciendo, voy a comer de esto, si total en marzo me pongo las pilas, y me dije eso todos los días, así que no more excuses C:

tenganme fe :c
Eso por el momento. 
Ya les contaré como me fue en mi vuelta al gym.

Un beso a todas, las estoy leyendo :3.

intake:
-Desayuno: yoghurt, granola, linaza, fruta + té verde
-Almuerzo: repollo, atun, media palta, mayo light.
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