hay que tomar una decision y hacer el cambio, nosotras podemos!

Time runs ~

LilySlim Weight charts

jueves, 31 de julio de 2014

Día 3: EXCITED!

Ir al Gym es lo mejor que hay!!! 
A mi me deja llena de energía y esperando ansiosa a volver a la siguiente clase!
AMO LA ZUMBA <3.

Hoy mi intake estuvo ahí nomás, pero el ejercicio me calma ajajajja
Almorcé una ensalada de champiñones, espinaca, pollo, aceitunas, queso mozarrella.
De postre un muffin de nueces (no me pude contener, lo compré en un local increíble).

Me corté el pelo!! y no pensé que me gustaría tanto, pero estoy fascinada, me siento renovada, hasta bonita!!!! fue una gran decisión.


foto de antes (horrible)

foto de después <3
De merienda PM: pan con mantequilla (Mi debilidad, además donde mi Bf no hay muchas opciones saludables, peor no es excusa).


Gym: zumba 1hr y 15 min. WOOOOOW!

Cena:  una pequeña porción de ensalada.
Despues la cagué con una medialuna con manjar xd y dos cuadrados de chocolate.

yaaaaaaaaaa, no es tan terrible ejejejej.


Brownie Fit hecho por mi
Mañana voy al ZOO! y estoy muy emocionada, vamos con mi Bf y dos amigos. Lo pasaremos increíble. Para no comprar nada poco saludable*, me llevaré mi propia merienda. Lo mejor es que prepare un Brownie Fit, aunque según yo está lleno de grasas buenas (almendras, nueces, mantequilla de maní, yema de huevo). Es mucho mejor y más natural que comprar chatarra por ahí c:.
* En chile no existe NADA para comer que no tenga aditivos, preservantes y químicos de mierda, y últimamente me entretengo cocinando cosas fit y más sanitas.

La receta la saque de un blog que encontré y que está buenísimo
http://www.fithappymeals.com/
Por si alguna quiere comer rico y sano C:


Estoy emocionada! espero que lo pasemos increíble mañana con mis amigos!
Mil besoooos!
  


Read More

miércoles, 30 de julio de 2014

Día 2: NO gym NO thin

Al final hoy comí un desayuno sano.
Mi almuerzo fueron panqueques: uno con pollo yoghurt natural y sesamo con un poco de mayo y de postre compre uno relleno con pure de manzana, caramelo, crema y helado (me da vergüenza escribirlo, y eso que no es lo peor de hoy). Comí muy poco postre, estaba satisfecha y la verdad no me gusto mucho.
Luego me dormí una siesta y a las 10 pm comi sushi con mi bf. 
Y obvio, me siento horda, asquerosa, grasosa, fea.

Pero creo que tomaré esta sensación y la pondré en mi cabeza antes de comer algo. Veamos como va este experimento.

Al fin mañana gym para matar la culpa y me cortare el pelo!!!! Estoy muy nerviosaaa, me cuestan tanto los cambios!! Y tengo el pelo laaaaargo pero lo quiero corto :x
 
Terror. Mañana si me atrevo les pongo una foto tipo: before and after o algo así. 

Estoy contenta las estoy leyendo y retomando de a poco como van sus vidas. 

Un besote! 

Le robé la foto a una de uds, es qe me encanto!
Read More

martes, 29 de julio de 2014

Día 1: motivación gym

Hoy mi objetivo fue salir a buscar poleras para hacer ejercicio pero no de las profesionales tipo nike o esas pk son ajustadas y no le gustan. Encontré en H&M dos de algodón suave y delgada, como me gusta! Una es blanca y la otra gris. Las amé. Así que después de salir del mall con mis cositas partí al gym a probar que tal me funcionaban. Fueron una compra ultra acertada, no se me escapa nada y me sentí muy cómoda todo el tiempo. 
A propósito! Me pegué 1:40 hrs en el gym!! Asi que muy feliz por eso. Estoy volviendo a agarrar el ritmo y eso me anima aun más c:

Ahora, tema comida: hoy fui al doc y me desperte un poco apurada. Así que desayuné un flan colún light y al volver medio sandwich con jamón de pavo y queso light.

Mi almuerzo fue una taza de porotos sanitos que hizo mi mamá ( sin aceites ni harinas refinadas). Y ensalada variada.
De postre preparé churros de quinoa inspirada en las recetas de Sweet Fran www.recetasfit.cl (son lo mejor).

En la tarde gym y cene un batido de platano manzana y jugo de naranja. 
Y mi pecado fue un pan con mantequilla :/.

Igual creo que no fue un mal día, y me siento animada. Mañana seguro ceno sushi,mi comida favorita, asi que intentare no cagarla tanto antes.

Besos a todas! <3


Read More

lunes, 28 de julio de 2014

DÍA 0: Volver a empezar ~

Supongo que siempre volvemos. Cambiamos el blog, lo mantenemos, lo recordamos. Y cuando digo Blog, en realidad digo: Alimentación saludable, bajar de peso, gordura, ejercicio, quiero cumplir metas, ser mejor, etc.

Y aquí estoy otra vez, despues de varios meses (casi 4) en que dejé el blog y todo se olvidó.
No me peso hace un millón de años, simplemente porque me da pánico ver el número, abandoné la comida saludable, el ejercicio, el interés. Sólo pensaba: "estoy comiendo como si no hubiera mañana, tal vez debería dejarlo..." Pero nunca me detenía y vi como me fui haciendo esto durante dos o tres meses. 
Ese es el rollo con la gordura creo, el que somos nosotras mismas las que se destruyen, las que van perdiendo su autoestima con cada bocado, hasta un punto en que no hacemos nada, porque dejamos de confiar en que podemos ser mejores. 

Pero a mi me pasa que me di cuenta que mi vida completa es así: TODO LO DEJO A MEDIAS.
El doctor; voy, me pide exámenes, y nunca más volví a saber que pasa con mi cuerpo. 
El dentista; mi muela del juicio se infecta constantemente y en vez de ir a sacarmela, tapo todo con antibioticos que ni siquiera me tomo por el tiempo que debería.
La universidad: Si, voy a terminar la carrera, pero ahora quiero estudiar otra cosa pk no me veo como actriz
Dejar de fumar y salir a carretiar y ....
y sobretodo: LAS GANAS DE CAMBIAR MI VIDA Y MI CUERPO.
Siempre empiezo con ganas e intenciones, y siempre lo dejo ME FALTA VOLUNTAD.

Y eso es algo en lo que quiero trabajar. 
Voy a volver a empezar una vez más, y seguramente la venda de nuevo y siga comiendo chatarra o arruinando mis propios sueños, pero mejor seguir luchando y perder pero no rendirme, a simplemente rendirme y convertirme en algo que odio.

Al gym volví la semana pasada. Fue tanto lo que abandoné que siento que vuelvo a empezar de cero. No me importa, me gusta ir al gimnasio y se que ahí no voy a guatear.
La comida saludable no vuelves a mi (no sirvo para hacer dietas restrictivas, y me gusta buscar versiones light o más saludables de lo que me gusta a dejar de comer). Aunque las ultimas dos veces que he salido a comer he preferido ensalada. Aunque eso no implica que no me haya comido una pizza y sushi el mismo día, y una hamburguesa al otro, y así... :C

Otra de las cosas que necesito para que esto funcione es una rutina. Más que una rutina de ejercicios, necesito una rutina de VIDA. 
Mi pololo vive en otra ciudad y durantes estos 4 meses, cada visita significaba comer en la casa de sus abuelos, que no comen saludable, y enfrentarme a mil tentacions que no podia resistir simplemente porque soy DÉBIL. Eso también significó dejar de ir al gym porque me la pasaba fuera. Y eso me hizo dejarlo todo.

Este semestre espero mejorarlo. Prefiero honestamente ver a mi pololo solo los fines de semana, y hacer ejercicio durante la semana en un plan de comidas organizado.
No puedo vivir una vida al lote con horarios variables, pues me descompone de mis intentos por adelgazar.

Tener un cuerpo que me guste es algo que he soñado desde que soy muy pequeña. 
Mi mamá tuvo obesidad mórbida heavy, se opero con un by Pass, y hoy es una mujer delgada y deportista. 

Yo nunca he sido OBESA, y nisiquiera me han considerado con sobrepeso ya que para los estúpidos estándares soy normal. Pero si tengo sobrepeso. De niña. con 9 años lloraba por se GORDA. y me pregunto ¿Qué es esa mierda? Ver a mis amigas de juego flacas  y yo siendo una niña tener que hacer esfuerzos para que me cerrara el pantalón. 
Eso tristemente me ha hecho crecer con envidia. Envidio a mis amigas delgadas. Y NO QUIERO SER ESA PERSONA.

las fotos son de Pamela rf (Instagram)
QUIERO SER FELIZ, quiero ser delgada, estar tranquila, no tener vergüenza de mi cuerpo, ir a la playa feliz, a la piscina, no privarme, no torturarme. ESTAR ORGULLOSA DE MI, y no ser la primera en tener pánico de su fealdad, quiero dejar atrás la inseguridad.

Para eso, quiero empezar ahora, y cada día hacer algo por ese objetivo C:

Espero que me vuelvan a recibir con sus comentarios de ánimo y apoyo!!



Son las más. <3

Read More
Con la tecnología de Blogger.

© VOY A LOGRARLO! , AllRightsReserved.

Designed by ScreenWritersArena